仕事がら
職場での昼休憩は
不定時間に
30分でとるようにしています
食事で時間がとられることが
(もったいない)
と思ってしまい
お弁当等々を
5分で食べちゃう
そんなスキルを
持ってしまったわけですがｗ
【血糖値】
を考えたときに
これが一番だめなようです
ごはんつまり糖質を
短時間でとると
一気に血糖値があがります
血糖値があがると
大量のインスリンが
分泌される
それは血糖値を
下げようとしているのですが
結果インスリンが
使い切れなかった
糖を脂肪に変えちゃう
太りやすくなる
っとこういうわけです
バランスの良い食事と
ちょっとの工夫で
健康に
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