痩せるには 筋トレ 有酸素運動 どちらがいいのか？

【これから痩せようと考えてる人必見！！】体重を落とすには、筋トレとランニングどちらが良いの？

痩せるために
筋トレ≒無酸素運動
or
有酸素運動

どちらが良いのか？

短期目的なら
有酸素運動

長期的、本質的なら
筋トレ。有酸素運動

筋トレから
有酸素運動の
コンボでさらに
効率的になる