日常

仕事上どうしても
不規則な生活になってしまいがち

仕事が朝からの時もあれば
夕方からはたまた深夜ｗ

体調管理は
特に季節の変わり目は
気をつけています

健康を維持するためには
食事×運動×睡眠
が大事だと私は思っていますが

生活が不規則だと
このバランスが難しくなります

定時で食事が取れない
寝る時間がまちまち
からの運動する時間無い

不のループｗ

と、嘆いても
何も始まらないので
〔だって仕事だし〕

勤務に応じた
ルーティーンを
心がけてはいます

一番きついのは
睡眠をとりたくても
深夜勤務の場合は
朝方に帰宅するので

あ・か・る・い

寝れん
全然寝れん

しょうがないので
ハイボールでも
食らって
パワープレイ！

意外と睡眠って
大事ですよね

体調だけでなく
一日の生産性も
睡眠で決まってしまう
〔ような気がする〕

食事や運動は
ある程度フレキシブルに
対応できますが
睡眠は今寝ろ！
って言ってもできないしね
〔個人差アリ〕

計画的な睡眠が
非常に重要だと思います

ただでさえ
年取ってきて
睡眠時間が減ってきてるのに

ここらへんも
なにか良い手立てがないか
調べてみようと思います