【健康】水の関係は？ 私は毎日2リットル飲んでます

いつから飲むようになったのか
覚えていませんが
私は休みの日以外は
ほぼ必ず２リットルの水を取るようにしています。

たしかダイエットにも良いって
言う話を聞いたからだと思います

そういえば
根拠もわからず毎日
せっせと水を飲んでたので
調べてみました

大前提として
人間の体は60％が
水でできているということ

赤ちゃんで約80％
還暦のご老人で約50％
これくらい水でできていいるそうです

水分含有量を保つことは
細胞の活性化や
内蔵機能の正常化等
生命維持機能を
正しく働かせるのに
必要不可欠なのだそうです

水を飲むことによる
体にいいこと

むくみの解消
リンパの流れが良くなる
美白になる
食欲の抑制
体温が上がる
基礎代謝があがる
にきびや吹き出物などができにくい
血液がさらさらに
デトックス効果
等々

どれくらい飲めばいいのか？
１日２リットルで
私は飲んでいますが
目安として体重の４％分だそうです
私は77.5kgなので
3.1リットル！！！！

たりてなーーーーーーい！

まぁ目安ですからね
め・や・す

水飲んで
健康になりましょう♪